!1. Обсуждение ваших ожиданий и целей
На первой встрече психолог задаст вопросы, чтобы лучше понять вашу историю и текущее состояние. Это может включать обсуждение ваших чувств и ситуаций, которые вызывают беспокойство.
Также будет важно установить цели терапии, такие как улучшение эмоционального состояния или работа над конкретными проблемами.
2. Создание безопасного пространства
Первая сессия направлена на создание доверительной атмосферы, где вы сможете открыто делиться своими переживаниями. Психолог будет внимателен к вашим эмоциям, что поможет вам чувствовать себя комфортно.
3. Обсуждение методов работы
Психолог расскажет о методах, которые он использует, таких как когнитивно-поведенческая терапия или психоанализ. Вы обсудите, чего ожидать от процесса и возможные трудности.
4. Эмоции и размышления после сессии
После первой встречи вы можете почувствовать различные эмоции — от облегчения до тревоги. Это нормально, и важно уделить время размышлениям о том, что произошло на сессии.
5. Планирование следующих шагов
На основе обсуждений вы и ваш психолог сможете установить задачи для следующей встречи. Также обсудите частоту встреч для достижения значимых результатов.
Помните, что психотерапия — это процесс, который требует времени и усилий для достижения изменений в вашем восприятии себя и окружающего мира.