admin

Терапевтические подходы в психотерапии

Психотерапия представляет собой обширную область, предлагающую разнообразные методы для поддержки людей, испытывающих душевные страдания. В этой сфере выделяются три ключевых направления, описанных психотерапевтом Гонзагом Маскелье, которые можно рассматривать как различные…

Управление тревожностью: 10 полезных советов

Преодоление тревожности возможно как в ходе консультаций, так и в рамках терапии. Регулярные упражнения способствуют долгосрочному снижению уровня тревоги и улучшению общего состояния. Осознайте свои тревожные мыслиИспользуйте три стратегии для…

Слияние: Путь к гармонии и риски

Слияние с окружающим миром и близкими людьми — это состояние, которое многие из нас стремятся испытать. Оно приносит чувство комфорта и умиротворения, но важно помнить о его двойственной природе. Психотерапия…

Как найти истинную мотивацию для достижения целей?

Существует интересный метод, который называется «пять зачем». Он помогает глубже понять, почему мы стремимся к определённым действиям. Например, если вы зададите себе вопрос: «Почему я работаю?», ответом может быть «чтобы…

Панические атаки: понимание и преодоление

Вопрос панических атак стал актуальным в последние годы, и многие люди сталкиваются с этой проблемой. Важно понимать, что паническая атака — это не просто приступ страха, а сложный процесс, который…

Одиночество и Проблемы

Когда человек сталкивается с трудными ситуациями, такими как сильный стресс, ему может казаться, что источник его страданий кроется исключительно в его сознании. Однако реальность часто оказывается более сложной. Жизненные обстоятельства…